su-icmenin-faydalari-nelerdir

Vücudumuzun %70’i sudur. Yemek yemeden çok daha uzun süre hayatta kalınabilirken su içmeden sadece birkaç gün hayatta kalınabilir. Bunu göz önünde bulundurursak su içmenin bizim için ne kadar önemli olduğu kavrayabiliriz. Kişiden kişiye göre vücudun ihtiyacı olan su miktarı değişebilir ancak çok fazla fark olmamasıyla birlikte günde 2 – 2.5 litre su tüketilmesi gerekir. Peki, su içmenin faydaları nelerdir ?

Vücudumuzun yani metabolizmamızın düzgün çalışması için su olmazsa olmazdır. Organlarımızın işlevlerini yerine getirmesi için de çok önemlidir. Su yeterli miktarda tüketilmezse böbrekler işlevini normal bir şekilde yerine getiremez. Suyun önemli etkenleri arasında kabızlığı önlemesi de vardır. Su içmezsek ya da yeteri kadar su içmezsek demek daha doğru olur sindirim sorunlarını yaşarız, bununla beraber bağırsak problemleri ortaya çıkar ve cilt kuruluğu oluşur. Kilo vermek isteyen kişiler bol bol su tüketmelidir su, yağ yakımını artırır. Vücutta oluşan ödem de suyla kolaylıkla atılır. Gün içerisinde hemen hemen herkes terler, vücuttan su ve bazı mineraller atılmış olur sadece bunu karşılamak için bile su tüketilmelidir. Yeterince su tüketmeyen kişilerin kaslarında gerilme ve kramplar oluşur bunu engellemek için su tüketilmelidir. Su tüketmediğimizde vücudumuzda etkisini hemen gösteren durumlarla karşılaşırız bunlar; yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafızayla ilgili yaşadığımız sorunlardır. Su içmek için susama hissi beklenmemelidir, vücudunuz suya ihtiyaç duyuyordur susama hissi en sonunda vücudun gereksinimini alması için çağrı olarak algılanabilir. Diğer içecek türlerinin suyun yerini tutmadığı unutulmamalıdır. Hatta gazlı içeceklerin mideye verdiği zararı onarmak için daha fazla suya ihtiyaç vardır.