kirisiklik-azaltan-yiyecekler

Yaşlanmaya bağlı olarak cildin elastik yapısını kaybetmeye başlaması sonucu kırışıklık problemi ortaya çıkar. Buna ek olarak aşırı makyaj yapmak, çok fazla güneş ışığına maruz kalmak, dengesiz ve sağlıksız beslenmek, sigara içmek, hava kirliliği, stres ve spor yapmamak kırışıklığa neden olan diğer etmenlerdendir. Düzenli ve bilinçli beslenerek kırışıklıklardan kurtulmak mümkündür. Peki, kırışıklık azaltan yiyecekler nelerdir ? Gelin şimdi birlikte inceleyelim.

 

A, C ve E vitaminleri yönünden zengin besinler tüketmek kırışıklığı önlemeye yardımcı olur ve cildin daha canlı ve parlak gözükmesini sağlar. Kırmızıbiber, portakal, limon, kavun, domates, havuç, balık, yumurta, süt, peynir, yoğurt, tavuk, somon bu vitaminler yönünden zengin besinlerdendir. Bunların yanı sıra C ve E vitamini içeren losyonlar kullanmak da kırışıklıkları önlemeye yardımcı olmaktadır. Ayrıca demir ve magnezyum yönünden zengin olan badem, soya, yulaf, arpa, kuru üzüm, mercimek gibi besinler de kırışıklıkları önlemek için tüketilmelidir. Bunlara ek olarak düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapmak, kafeinli ve alkollü içeceklerden uzak durmak, bol bol sebze ve meyve tüketmek kırışıklıklarla başa çıkmak için bire birdir. Makarna, un gibi karbonhidrat yönünden zengin besinler ve margarin gibi doymuş yağlar tüketmek erken yaşlanmaya neden olacağından bu tür besinlerden uzak durmak gerekir. Protein içeriği fazla olan besinleri tüketmek hem daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanıza hem de kırışıklıkları yok ederek daha genç gözükmenize yardımcı olur. Ayrıca kırışıklıkları yok etmek için mutlaka günde en az 2.5 litre su tüketmek gerekir.