kilo-aldirmayan-saglikli-abur-cuburlar

Çok acıktığımız zamanlarda nedense canımız bol kalorili ve sağlığa zararlı yiyeceklerden ister. O açlığın üzerine de bu tür yiyecekler yediğimizde nedense kendimizi çok da kötü hissetmeyiz, çünkü çok acıkmışız ve hak etmişizdir. Halbuki bu kadar acıkmamıza neden olmadan ara öğünlerle sağlıklı atıştırmalar yapsak hem aç kalmayız hem de sağlıksız yiyecekler bize masum görünmez. Kilo aldırmayan sağlıklı abur cuburlar hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için makalemizin devamını okuyabilirsiniz.

 

Çantanızda ya da cebinizde muhakkak fındık, fıstık , ceviz gibi yararlı atıştırmalıklar bulundurun. Elma içerdiği yüksek lif sayesinde sizi hem tok tutar hem de düşük kalorisi sayesinde kilo aldırmaz. Örneğin canınız kızartma ya da cips istiyor. Bu isteği kontrol altında tutmanın kolay ve zararsız yolları var. Patatesi kızartmak yerine fırınlamayı tercih edebilirsiniz. Çok ince dilimler haline getirdiğiniz patatesleri dilediğiniz baharatları kullanarak çok az yağ ile harmanlayıp fırında çıtır çıtır sağlıklı cipsler yapabilirsiniz. Canınız tatlı istediğinde ise yine sütlü tatlılar tercih etmek genel bir kurtarıcı olsa da şeker içerdiği için çok da masum sayılmazlar. Tatlı yemek yerine, ince ince dilimlediğiniz elmaların üzerine tarçın döküp yağlı kağıda yerleştirdikten sonra fırında hafif karamelize olmasını bekleyin. İşte düşük kalorili sağlıklı tatlınız hazır. Bir diğer önerim ise salatalık ve havuçları yaklaşık 3-4 mm kalınlığında dilimleyin, üzerine çok az mısır serpiştirin. Canınız atıştırmak istediğinde, sağlıksız yiyeceklere yönelmektense salatalık ve havuç dilimlerinizi yiyebilirsiniz. Çikolatayla hepimizin başı dertte. Çikolata krizlerini atlatabilmek için püre haline getirdiğiniz hurmanın içine biraz kakao serpin , biraz da tarçın. Sonra bu üçlüyü iyice karıştırın ve elde ettiğiniz püreyi minik toplar haline getirdikten sonra hindistancevizine bulayın. Canınız çikolata istediği zaman 2-3 top doğal çikolatanızdan yiyebilirsiniz.