24.8 C
Istanbul

Beslenme

İnsanlığın yaradılışından beri insanlar gerekli enerjiyi alabilmek ve çeşitli durumlardan korunabilmek adına beslenmeye önem vermişlerdir. Avcılık döneminde daha çok hayvansal ürünlerle beslenilmiş ilerleyen zamanlarda toprak işleriyle ilgilenilmesiyle bitkisel ürünler yiyecek olarak tüketilmiştir. Geçmişten günümüze beslenme anlayışı temel ürünlerin kullanımıyla çeşitlenmiştir. Sağlıklı Beslenme Günümüz koşullarında insanların hareketsiz olması ve zaman sıkıntısı yaşaması beslenmesini olumsuz yönde etkilemektedir. Dünya genelinde artan obezite sorunu düzenli ve dengeli beslenmenin ne kadar önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Düzenli beslenmek, karbonhidrat, protein ve yağların dengeli bir biçimde vücuda alınmasıyla sağlanır. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme oldukça önemlidir. Spor ve beslenme düzeni birlikte yürütülerek sağlıklı bir hayat sağlanabilir. Beslenme konusunda detaylı bilgi edinmek için sitemizdeki beslenme kategorisini incelemeniz önerilir.

Bir Çok Hastalığın Tedavisinde Kullanılan Maydanoz Suyunun Faydaları Nelerdir ?

maydanoz-suyunun-faydalari-nelerdir
Maydanozun içinde bulunan A, C ve K vitaminleri bakımından çok zengin olan içinde yüksek değerde potasyum ve kalsiyum bulunur. Salata içinde ayrı bir tat verir ve ayrıcı yenildiğinde de lezzetli bir tadı vardır maydanozun. Bir çok hastalığın tedavisinde kullanılır. Peki, maydanoz suyunun faydaları nelerdir ? Gelin birlikte bu sorunun cevabını araştıralım.   Maydanoz suyunun böbrek taşına,...

Soğuk Havalar ve Mevsim Değişikliklerinden Dolayı Kaçınılmaz Olan Gripten Korunmak İçin Doğal Besin Önerileri

gripten-korunmak-icin-dogal-besin-onerileri
Soğuk havalar ve mevsim değişiklikleriyle birlikte yakamızı bırakmayan gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek şart. Bunun için ise bol bol antioksidan besinleri tüketmek ve vücudumuzu dirençli kılmak gerek. İşte sizlere gripten korunmak için doğal besin önerileri; -Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmek bağışıklık sistemimizi gripten korumak için en etkili yollardandır. Çeşit çeşit tüketilen taze meyve ve sebzeler...

Sağlıklı Diyet İçin Yapmamız Gereken Çok Önemli Tavsiyeler

saglikli-diyet-icin-onemli-tavsiyeler
Kilo insanların en büyük kabusları arasındadır. Fit ve sağlıklı olmayı ister her insan. Mesela hangi kadın istemez ki istediği kıyafetin içine girmeyi ? İnsanlar hep ideal kiloda olmak isterler ancak boğazlarına da hakim olamazlar. Aslında sadece dış görünüş için değil sağlık içinde ideal kiloda kalmak şarttır. İdeal kiloyu beden kitle indeksini hesaplayarak öğrenebiliriz. İdeal kiloya...

Soğuk Kış Günlerinde Hastalıklardan Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz ?

soguk-havalarda-nasil-beslenmeliyiz
Kış ayları geldi mi kendisi ile birlikte birçok sağlık sorunun getirmektedir. Bu sağlık sorunları başında nezle, grip, baş ağrısı, soğuk algınlığı yer almaktadır. Bunun için yapılması gereken soğuk kış günlerinde sağlıklı beslenmektir. Peki, soğuk havalarda nasıl beslenmeliyiz şimdi hep birlikte bakalım. İlk tavsiyemiz sizlere soğuk kış aylarında kış meyvelerini yemektir. Bu meyveler ise, portakal, mandalina, nar,...

Şifa Kaynağı Olan Kefirin Faydaları Nelerdir ?

kefirin-faydalari-nelerdir
Kefirin kökeni Kafkasya olup sütten elde edilen kefir taneleridir. İlk olarak Türkler tarafından yapılarak adını da Türkçe kelimeleri olan kef veya keyif olarak türemiştir. Etil alkol ve laktik asit fermantasyonlarının birleşimiyle meydana gelen bir içecektir. Özelikle de kefiri probiyotik olması onu bu kadar sağlıklı kılıyor. Peki, kefirin faydaları nelerdir ?Bunu aşağıda sıralamaktayız sizler için. Kefir içeriğinde...

Mutfakların Vazgeçilmezi Kekikiğin Faydaları Nelerdir ?

kekik-faydalari-nelerdir
Mutfakların vazgeçilmezi evet tam olarak kekikten bahsediyoruz. Sağlık açısından saymakla bitmeyecek faydaları olduğunu hepimiz bilmeliyiz. Yemeklere apayrı tat veren bu mucize bitkilerden biri olan kekiğin en bilinen faydaları nelerdir? Kekiğin içinde bulunan besin , mineral , vitamin gibi sağlığımız açısından önemli almamız gereken bu besinlerdir. Kekik Akdeniz bölgesinde yaygın yetişme alanı bulmuş ve açık...

Trabzon Hurması nedir ? Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir ? Hangi Hastalıkları Önler ?

trabzon-hurmasinin-faydalari-nelerdir
Trabzon hurmasını çoğu kişi bilmez ama bilinmesi gerekir çünkü bir çok faydasıyla tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Bu şifasıyla bilinen bitki turuncu renkte olup elmanın büyüklüğündedir. Temmuz ayında çiçek açıp kasımda olgunlaşıp kendini gösterir. Bir çok meyve Çin de yetiştiği gibi bu hurmada Çin de yetişiyor. Bu hurmaya Japonya hurması da deniliyor. Trabzon hurması ağaçta yetişir,...

Zihnimizi Kuvvetlendiren ve Unutkanlığa İyi Gelen Besinler Hangileridir?

unutkanliga-iyi-gelen-besinler
Ne yazık ki unutkanlık günümüzde 7’den 70’e herkesin sorunu haline gelmiş bulunmakta. Git gide artan sorumluluklar, çevresel faktörler, yaş, stres ve bunun gibi diğer bir çok etken unutkanlığa sebep olmaktadır. Peki zihnimizi kuvvetlendiren ve unutkanlığa iyi gelen besinler hangileridir? Hemen inceleyelim.   1.Ceviz Şeklinden de benzetildiği üzere ceviz tıpkı beyni andırır. İçeriğinde çok fazla omega 3 içerdiğinden dolayı...

Kış Aylarının Vazgeçilmezi Keçiboynuzunun Faydaları Nelerdir ?

keciboynuzunun-faydalari-nelerdir
Keçiboynuzu, Akdeniz bölgesinde yetişen bir bitkidir. Enerji deposu olarak bilinen bu bitki taze olarak tüketilebilir. İçeriğinde bulunan şekerli sıvı ile tatlı bir şekilde tüketmek mümkündür. Taze tüketmek yerine kurutularak da tüketilmesi mümkündür. Peki, keçiboynuzunun faydaları nelerdir ? Vücuda gerekli olan vitamin ve mineraller açısından son derece zengindir. Keçiboynuzu genellikle kış aylarında tüketilir. Bunun nedeni özellikle...

Zayıflamak İçin Metabolizmayı Hızlandıran Besinler Nelerdir?

metabolzmayi-hizlandiran-besinler
Metabolizma, organların gün içinde çalışmak için ihtiyaç duyduğu minimum kaloridir. Her insanın günlük aktivitesi ve yeme alışkanlıklarına göre farklılık gösterir. Her birey özellikle kilo verme çabası içindeyken metabolizmasının yavaşladığından şikayetçi olur. Bu dönemlerde yakılan kalori miktarını hareket ederek arttırmak ve bazı metabolizma hızlandırıcı besinlere başvurmak en doğrusudur. Peki, metabolizmayı hızlandıran besinler nelerdir.? Lifli Yiyecekler: Lifli...
0BeğenenlerBeğen
0TakipçilerTakip Et

Havalar Nasıl ?

Istanbul
az bulutlu
24.8 ° C
25.6 °
23.9 °
88%
4.1kmh
20%
Sal
28 °
Çar
27 °
Per
26 °
Cum
25 °
Cts
25 °

Mutlaka Okumalısınız